飲用過(guò)多的咖啡還會(huì)導(dǎo)致人癱瘓。

　　一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。

　　飲用過(guò)多的咖啡，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。>>>喝咖啡有哪些利弊

　　腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì)促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉。

　　注意/適量

　　喝咖啡有諸多益處，但不能過(guò)量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過(guò)度濫飲的話，可能會(huì)有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現(xiàn)，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴(yán)重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險(xiǎn)。

　　什么時(shí)候喝咖啡不傷身：

　　早上喝咖啡

　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。

　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡

　　咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。>>>你們喝咖啡正確用對(duì)杯子了嗎

　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡

　　運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。