4. 多接觸人
有的節(jié)后憂慮癥的產(chǎn)生是因?yàn)榧偃掌陂g我們身邊多有朋友家人的陪伴，而節(jié)假日后卻突然回到一群不那么熟悉的人中間，或者根本無人陪伴。這時(shí)要想保持心情愉悅，應(yīng)該多和朋友家人聯(lián)絡(luò)，或走出去、參與活動(dòng)，多和人群互動(dòng)。
5. 做一些能讓你向前看的事兒
你可以組織一些有趣的事兒來保持自己參與的興奮感，比如和朋友共進(jìn)晚餐、開始一門新的興趣課、定時(shí)參加某種體育活動(dòng)、看電影等等。參與這些符合你興趣和預(yù)算的活動(dòng)，你就能保持假日的新鮮感。
6. 吃回健康食物
假日期間放縱自己大吃特吃后，通常我們都會(huì)有點(diǎn)發(fā)胖或營(yíng)養(yǎng)不均衡。給自己設(shè)立目標(biāo)吃回健康食品、喝健康的飲品，并且保證做足夠的運(yùn)動(dòng)。健康進(jìn)食、保證運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你恢復(fù)愉快的心情，并且保持體型。
7. 期待新的這一年
另一個(gè)驅(qū)趕憂慮心情的辦法，就是保持一個(gè)積極的心態(tài)，好好計(jì)劃新一年的各種活動(dòng)。想想未來的變化和你想要在這一年做的事兒，或是想要參與的任何活動(dòng)。為想做的事情計(jì)劃并打算是第一步，而一旦當(dāng)你開始忙碌地計(jì)劃起來，你就不會(huì)有時(shí)間憂慮啦。
總結(jié)：上面講的辦法，可行性還是很高的，希望能被大家積極采納，并且?guī)椭酱蠹?
