春季養(yǎng)生
支招三：多進(jìn)行戶外運動
閑暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏，可以將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松。
需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊游的時候不要站在花樹旁和風(fēng)向下方，以免吸入花粉引起過敏。
支招四：多食綠色食物調(diào)養(yǎng)肝臟
青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
支招五：保持心情開朗很重要
中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節(jié)更容易激動，而情緒失控會進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。
結(jié)語：所以在春天，我們每個人都需要讓自己保持良好的心情。閑暇的時間多聽聽悠揚的音樂，活動活動頸骨，放松身體，多做假梳頭的動作。
