1)保護腎臟先減肥
慢性腎臟疾病和糖尿病、高血壓以及其他心腦血管疾病密切相關，由這些慢性疾病導致的腎衰正在增多。如果能夠控制體重，這些慢性疾病發生率就會降低，從而保護腎臟。
40%的糖尿病人如果不及時進行控制和治療，終都會導致慢性腎臟病，其中10%會導致腎衰竭。
措施：一般情況下，40歲以上的人群要定期到醫院做體檢，尤其是慢性病高危人群，好每年做一次;其次，要合理飲食，適量運動。
2)多飲水不憋尿
多飲水可將體內代謝廢物排出，使腎臟免受傷害，而如果尿液在膀胱中停留的時間過長，就容易造成細菌繁殖，細菌逆行侵犯腎臟會導致腎臟炎癥與腎虛的發生。
措施：每天足量飲水，少不能低于1200ML，也就是兩瓶礦泉水的量，白開水是好的選擇，少喝飲料，很多飲料中糖含量比較高，容易引起肥胖。
