吃什么補腎？腎虛的問題是不少人都會有的，對于改善腎虛，我們都會首先想到食療的方式。因為食療比較簡單，而且也不痛苦。怎么補腎？腎虛問題嚴重的話，一定要注意改善。補腎的方法有很多，請看下面的內容了解吧！
吃什么補腎
牛奶
如果想要補腎，喝牛奶是不能缺少的一個部分。牛奶中含有大量的鈣質以及蛋白質和氨基酸，對于滋補身體的效果是非常顯著的，如果有腎虛問題的話，建議在早上吃飯的時候可以喝點牛奶，長期堅持，腎臟的功能會得到改善。
枸杞
枸杞對于改善腎虛的情況效果也很顯著，看每天吃枸杞，可以補充大量的維生素，讓我們的體質更加健康，免疫力得到增強，腎臟的功能也會提升，從而緩解腎虛。枸杞十分的溫和，雖然屬于中藥材，但是購買也方便，應該在家里常備。
銀耳
銀耳是平民燕窩，這是大家都知道的，它富含很多的膠質，能幫助美容。但是事實上，銀耳還具有補腎的效果哦！腎虛的朋友們可以拿銀耳以及紅棗、蓮子等一起煮粥喝，每周喝一次，也可以作為下午茶來吃，能有效幫助排出腎臟中的毒素。
甲魚
甲魚是不少人都愛吃的，我們在聚餐的時候經常會點這道菜，紅燒或者煲湯都是不錯的選擇。甲魚的滋補效果很好，因為它的營養十分的豐富，而且甲魚還具有清火的作用，吃了之后不會導致體內火氣大。常吃甲魚，可以有效的補腎，還能增強體質。
桑葚
桑葚的補腎效果也是眾所周知的，這種水果是深紫色的，因為里面含有大量的花青素，這種抗氧化成分能夠幫助維持腎臟的活力，避免腎臟提前衰老。如果是年紀比較大的人，或者本身就有一些腎臟疾病的，推薦經常吃一些桑葚哦。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
