養生保健知識

　　怪招1 攥拳頭幫助吞咽

　　下次如果想要吞進難以下咽的大個兒藥片，不妨試試攥緊拳頭，將注意力集中到拳頭上——是不是變得容易了很多?新加坡國立大學的研究人員發現，除了能讓你更加順暢地吞咽，攥拳頭還可以幫你抵擋食物的誘惑：在減肥之際遇到誘人的美食?趕快攥緊拳頭，然后在心中默念：我在減肥，我在減肥?

　　怪招2 辣椒緩解消化不良

　　吃完火辣大餐卻飽受消化不良之苦的人，看到這句話或許會大驚失色，不敢相信。然而，意大利的專家們通過實驗得出的結論即是如此。他們給患有消化不良的對象們在飯前服用含有辣椒成分的藥片，在5個星期之后，有60%的不適癥狀都得到了緩解。他們由此認為，或許是辣椒中含有的辣椒素在一定程度上對于一種神經傳遞素的分泌起到了阻止的作用，而這種物質的功能正是將身體的各種神經不適傳遞至大腦。

　　注意：胃部有問題者，請勿嘗試。

　　怪招3 冰塊浴治療失眠

　　幾乎每個人都認為沒有什么比在上床前鉆進一缸加冰塊的水里更讓人凍得精神抖擻的事了，然而，事實恰恰相反。斯坦福大學的教授指出：讓身體的溫度降低可以起到助眠的作用。恰當的做法如下：在就寢前一個小時，放兩袋冰塊在洗澡水中，讓它們融化一陣子——然后跳進浴缸。(當然，這需要相當大的勇氣!)讓下半身浸入水中，好維持10分鐘左右。

　　無獨有偶，澳大利亞的醫師們也在用低溫法治療一系列與失眠有關的病癥。其中一位名叫DeborahAllen的醫生說：“體溫就像人體內的鐘表，它控制著我們清醒和入睡的時間。當體溫下降，我們會感到遲鈍、無力、疲乏和困倦——這正是幫助入睡的大好條件。”

　　怪招4 香蕉皮祛除濕疣

　　在英國，用香蕉皮治療濕疣的偏方已經光明正大地走進大雅之堂，成為許多相關宣傳手冊的推薦療法。香蕉皮中含有一種黏液物質，其抗菌性格外出色，而濕疣恰恰就是由一種細菌引發的。具體做法是：切下一小塊香蕉皮，大小剛好可以蓋住患處，將黏糊糊的內側敷在皮膚上，用藥布加以固定，第二天早上再揭開，如此反復直到病癥消除。