春季吃什么對皮膚好

　　春季雖然氣溫上升，但皮膚依然干燥，特別是女性朋友，對于春天干燥的天氣甚是無奈。一到了春天，很多女性的皮膚就開始發干、甚至出現脫皮、松弛、老化的現象。專家提醒女性朋友，在春天要想讓皮膚繼續保持柔潤、有彈性、有光澤的狀態，在飲食上就要提高警惕了。那么，春季女人吃什么好呢?

　　胡蘿卜

　　維生素a特別有利于皮膚的潤澤作用，而胡蘿卜中所偶含有的β胡蘿卜素，可以在小腸內轉化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。

　　注意：

　　1、在吃胡蘿卜的時候好是能切碎、煮熟了吃，這樣才能充分釋放出胡蘿卜中所有的營養素，人體也才能更好的吸收以及利用。

　　2、β胡蘿卜素屬于脂溶性營養素，只有在油脂中才能被人體吸收。所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是我們皮膚好的滋補品，不僅如此，它對我們人體的各個系統都有著很好的調補作用。并且經常食用蜂蜜，還可以起到提高機體免疫力和抵抗力的作用。特別是在干燥多風的春季，我們人體中的水分會大量流失，因此每天早晚喝一杯蜂蜜水，除了能補充水分以外，同時還能潤腸通便，增加營養，預防感冒，清除體內毒素。

　　注意：

　　1、不宜與豆腐同食

　　在食用蜂蜜的時候好是不要與豆腐一塊食用，以免導致腹瀉。并且在豆腐中含有多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，如果兩者一塊食用的話，還有可能會引起一些不利于人體的生化反應。

　　2、不宜與韭菜同食

　　韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　3、不能用沸水沖飲

　　蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而好用不超過35℃的溫水沖飲。