豬肉

　　由于空氣的污染，我們每天會吸入大量的沒煙、重金屬等有毒物質，這些物質留在我們體內會影響到皮膚。因此在日常的飲食中不妨多吃些豬肉，它里面含有豐富的維生素A，除了能排毒以外，同時還具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。

　　但又有人擔心了，吃豬肉不是會發胖嗎?其實只要烹飪方式正確了，吃豬肉不僅不會發胖，同時還具有延年益壽的作用。烹飪的時候要注意：豬肉的烹調時間應為兩個小時，之后再加入海帶或蘿卜燉一小時。經化驗分析，經長時間烹調的豬肉脂肪會減少30%～50%，膽固醇含量會大大降低。

　　注意：

　　1、吃完豬肉后，好不要大量的飲茶，以免使腸蠕動減慢而造成便秘，從而增加我們人體對有毒物質的再次吸收。

　　2、在烹制的時候要注意火候，如果是已經燒焦的肉好是不要吃，因為燒焦的肉會產生致癌物質，如3-4苯并芘。

　　3、一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

　　怎么美白皮膚

　　一、淘米水洗臉

　　每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

　　二、牛奶涂臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,

　　三、吹口哨

　　吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

　　日常習慣助美白

　　1、要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

　　2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!

　　3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4、出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

　　5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　結語：春季皮膚特別容易干燥，要想在這樣的季節里還能維持水嫩容顏，除了多擦百雀羚等護膚品之外，千萬別忘了通過飲食和日常護理來保養皮膚哦!