懷孕初期的癥狀讓人不省心的就是孕吐，本來要適應懷孕身體的變化就夠嗆，再加上晨吐更是讓準媽媽們吃不消?？偸窃型乱膊皇寝k法，那么如何緩解孕吐呢?

　　許多女性懷孕6周后就會開始嘔吐，此外還會伴隨著畏寒，乏力，頭暈，時候隨，垂涎，食欲不振，惡心或者嘔吐這樣的早孕反應發生，這樣的狀況會持續大概兩個月后才消失。期間可能還會有尿頻，乳房漸漸大以及脹痛感。女性懷孕后的7到九天內就可以進行驗孕測試了。此外，B超檢查可以準確的做出判斷。

　　如何緩解孕吐

　　雖然晨吐的情況很常見，而且，在懷孕早期想要有胃部舒服簡直是一種奢望，但以下來自實際生活的許多媽媽經驗，也許可以幫助你緩解一下消化系統的不舒服感。

　　1、選擇你喜愛并且覺得好吃的食物

　　雖然晨吐會令你對以前喜歡吃的許多食物都很厭惡，但是，你完全可能發現，你現在會變得喜歡對某些其他食物充滿興趣。那就嘗試這些你現在喜愛的食物吧，只要你食欲好，吃下去感覺舒服，就很值得你把它列入孕期食譜中。

　　2、想辦法多吃點東西

　　哦，你當然會有些時候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感覺會很快變得更糟糕。千萬不要一大早就滿肚子胃酸且血糖過低地為自己的孕期反應感到痛苦。吃些東西吧，水果、點心、巧克力、餃子、米飯……什么都行。

　　3、穿得舒服一點

　　很多準媽媽都有這種感覺，當衣服穿得寬松一些時，胸口和胃部的感覺會更好受。尤其是，當胸罩過小地裹住已漸漸變得豐滿的乳房，特別容易令準媽媽覺得氣悶惡心，選擇合適孕期的胸罩，可以令準媽媽更減輕晨吐感覺。另外，準媽媽的腹部、脖子和腰部，都應該盡量減少壓迫感。

　　4、記錄令你惡心的刺激物并把它剔出食譜

　　隨著晨吐的發生，準媽媽會漸漸發現對某些食物特別難以忍受，只要嘗到、看見、聞到甚至聽到這些食物，就會感覺惡心、嘔吐。這時，建議你對自己的食物興趣做一個小小的記錄，不斷記錄自己近愛吃什么，不愛吃什么，然后為自己安排新的孕期食譜。避免把吃下去就覺得惡心的食物重新放到餐桌上。出行應選開車較穩的司機

　　準媽媽出行應盡量選開車較穩的司機。很多準媽媽都有過類似的感受，與其坐低矮的轎車，還不如坐大巴士胸口舒暢些。

　　另外，建議會開車的準媽媽有時不如自己開車，當你全心全意在車輛的啟動和停止時，你很少會覺得胃部不舒服。