每個女人都不想讓歲月在自己的臉上留下痕跡，那么女人該如何抗衰老呢?你知道抗衰老食物有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些可以抗衰老的食物，來幫助大家留住歲月的腳步，趕緊跟著小編去看看吧!
紫色洋蔥
洋蔥全身都是寶，擁有很強的美容功效，而且還對于瘦身很有效果哦!洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，有效的增強細胞的活力，延緩肌膚衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，女人要想抗衰老，那么這種紫洋蔥別錯過哦!
紫色胡蘿卜
除卻藍莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜，而紫色胡蘿卜還被人們稱之為有“小人參”之稱，這種稱號它當之無愧。這種紫色的胡蘿卜對健康更有益，不僅能夠延緩衰老，而且還對于身體健康起到很好的效果，能夠預防心血管疾病和某些癌癥。
紫甘薯
紫甘薯在生活中很是常見，這種常見的食物很有效果，這是因為紫甘薯中一類對人體營養(yǎng)的保健物質而在近年被認定為特用品種。而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容養(yǎng)顏功效十分強大哦。
紫葡萄
葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因為富含多種營養(yǎng)，而且對于那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬于無窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦!
桑葚
除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用這是女人保養(yǎng)的佳食物。伴隨著年齡增長，一些食物大家可別錯過哦!這些食物能夠很好的幫助改善其身體狀態(tài)，幫助女人保養(yǎng)。
紫甘藍
不僅擁有強大的花青素，而且在紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質，富含多種營養(yǎng)物質，保證身體所需的營養(yǎng)物質。而且還含有一種對于肌膚很好的營養(yǎng)物質，硫元素可維持皮膚健康，春季是很多皮膚敏感者難過的日子，而為了能很好的抵抗過敏問題。
茄子
除了花青素，茄子對于日常生活中一些毒素起到很好的阻礙效果，茄子中富含豐富的維生素E，不僅能夠延緩細胞因氧化而老化，永久保持青春的年輕姿態(tài)。茄子還是抗癌強手哦，可防治胃癌。
藍莓
藍莓被稱為“超級水果”，富含豐富的花青素，這也是幫助女人保養(yǎng)抗衰老的好食物。除了抗衰老，還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。這種全身都是寶的水果，那么女人保養(yǎng)，在生活中更加不能錯過哦!
