自療5：特別“油”效
如果頭痛發生在頭的前部，試試薄荷油。它的氣味刺激能夠促進血液循環，從而把疼痛趕走。
自療6：冷療
對于某些人來說，冷療比熱療更具有作用。寒冷能幫助收縮擴張血管，并能阻止疼痛信息向大腦傳遞。
你可以把一杯水放入冰箱。當你需要冷敷時， 就用冰水來摩擦你的頭部。
自療7：呼吸
坐或者站立，雙腳平放在地板上。深呼氣，收縮腹部肌肉。然后緩慢通過鼻孔來吸氣，并同時松弛腹部。想象著在一種輕松，安靜的狀況下呼吸，至你感到舒適為止。
自療8：熱溫雙手
當感到頭痛要發作，盡快地用溫度適當的熱水浸泡雙手10分鐘，可以緩解頭部的血壓。
