功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。
溫補(bǔ)鵪鶉湯
取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。
2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陰虛體質(zhì)特征：
*形體偏瘦，面色偏紅。
*時(shí)常午后感覺烘熱，口燥咽干。
*舌紅，苔少或干。
*喜冷飲。
*易心煩急躁，夜寐不安或夢(mèng)多。
*大便偏干。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
海參
取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
