夏季養生注重的就是飲食方面，當然夏季也是食物為豐富的時節，所以在夏天是可以吃出好一個好身體的，今天我們就來看看夏季養生食療法有哪些?夏季飲食有什么需要注意的，用瓜果防治夏季疾病的方法都有哪些?

　　夏季養生食療

　　防中暑治咽痛-金銀花粥

　　【材料】金銀花30克，粳米50克，水300毫升

　　【做法】銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花水煎后取濃汁約150毫升，再放入粳米，加水煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑，尤宜風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。

　　心火盛-黃綠豆漿

　　綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆漿把綠豆的營養完全融入豆漿，有效預防中暑，避免心火內生。即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個心境平和，神清氣爽的良好狀態。>>>夏季養生食療 教你補血美容養顏方

　　【材料】黃豆(綠豆)85克，水1.3升

　　【做法】把黃豆(或綠豆)85克，用水浸泡30分鐘，放入豆漿機打成豆漿，加入糖即可飲用。

　　體態臃腫-蘋果山藥汁

　　蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。山藥也屬于中藥，能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。

　　【材料】蘋果1一個，熟山藥1根

　　【做法】將蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機中加入少許純凈水攪拌成汁，后用蜂蜜調味飲用。

　　身體虛弱-西洋參粥

　　西洋參又叫花旗參。有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

　　【材料】西洋參3克，大棗10枚，粟米100克。

　　【做法】先將西洋參洗凈，置清水中浸泡一夜，切碎西洋參;洗凈大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內，再加些清水煮40分鐘即可。>>>夏季養生食譜 4吃法袪火解濕毒