減肥健身是這個夏季關(guān)注的熱門話題，鄭多燕這個角色給很多中年婦女樹立了很大的信心，告訴肥胖的你們堅持跳鄭多燕健身舞全集，絕對會有意想不到的效果，究竟怎么跳呢?一起來關(guān)注一下!

　　鄭多燕健身舞全集——健身舞系列

　　鄭多燕健身舞主要有以下幾個：>>>鄭多燕健身舞全集 輕松塑造“排骨美人”

　　1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操

　　2、鄭多燕j健身舞第二集—啞鈴操

　　3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操

　　4、鄭多燕健身舞第四集—座上操(墊上操)

　　5、鄭多燕健身舞第五集—大球操

　　6、第六集—經(jīng)典版>>>鄭多燕健身舞全集 輕松塑造下半身

　　鄭多燕健身舞全集的健身減肥效果突出，也是鄭多燕紅遍韓國以及日本的主要原因。循序漸進(jìn)的練習(xí)會讓自己的的身體更健康同時對于減肥塑身也有一定的效果。

　　健身舞注意事項

　　第一點(diǎn)：就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實這是不對的。好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。

　　第二點(diǎn)：很多人問我是早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好。如果說早上有時間的話，早上是佳的運(yùn)動時間，因為經(jīng)過一個漫長的夜晚，你身體內(nèi)的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運(yùn)動消耗的基本上都是脂肪轉(zhuǎn)化的能量了，此時的減肥效果佳。

　　但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點(diǎn)建議是好六點(diǎn)鐘之前就吃完東西，并且六點(diǎn)之后不要再吃東西了。七八點(diǎn)鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。

　　第三點(diǎn)：很多人開始這個健身舞的時候都堅持不下來，覺得后真的太難了，堅持不了就放棄了后的那幾分鐘十幾分鐘。其實那幾分鐘才是運(yùn)動的關(guān)鍵。那是你的極限了，也是消耗脂肪關(guān)鍵的幾分鐘，所以如果你真的想減肥的話，一定要堅持到自己的極限。無論是做什么運(yùn)動，后的極限才是你瘦身關(guān)鍵的。