二型糖尿病的預防方法有哪些?
1、控制體重：對糖尿病人而言，控制體重是非常重要的一關。目前糖尿病患都有60%以上的人屬于超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重，發生糖尿病的危險將減少80%。
2、情緒穩定：過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，因此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。>>>預防糖尿病 不要給糖尿病有機可乘
3、適度鍛煉：運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據年齡及健康狀況，積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調節血糖、穩定病情十分有益。>>>預防糖尿病的11個生活習慣
4、防止感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發癥，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。
5、節制飲食：糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品。乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
結語：2型糖尿病在護理方面更要注意飲食的調理，那么如何才能更好的去預防和調理2型糖尿病，這還是需要病患養成良好的生活飲食習慣，尤其不能忽視心理的健康，所以糖尿病患者應該保持一顆樂觀的心態。
