馬上就快要高考了很多的考生一緊張就會出現(xiàn)記憶力下降的情況，這樣會嚴重影響他們的正常發(fā)揮，那么你知道如何來提高記憶力么?今天我們請來了梁東輝做客健康有道視頻給我們講解如何提高記憶力。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是珠江醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師梁東輝，講如何提高記憶力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高記憶力

　　保持活躍。

　　南宋哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　每天鍛煉。

　　有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　減輕壓力。

　　持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　吃好吃對。

　　常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　善于觀察。

　　很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

　　不斷重復。

　　重復得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內(nèi)容。

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　　本期嘉賓介紹

　　梁東輝

　　醫(yī)學學士，中醫(yī)科副主任，副主任醫(yī)師，副教授。承擔和參加軍隊、省級、特色醫(yī)療院長基金等課題5項，曾作為總后選派的中醫(yī)專家出國援外，獲古巴共和國“戰(zhàn)斗友誼勛章”。

　　專業(yè)特長：從事臨床工作20年，主要致力于心腦血管病的中西醫(yī)結(jié)合防治研究。擅長冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、腦血管病、高脂血癥、糖尿病、咳喘、腎病、老年虛證等病證的中西醫(yī)結(jié)合診治。曾獲醫(yī)療成果三等獎，發(fā)表學術(shù)論文30余篇，出版著作5部。