夏季，天氣炎熱，很多的人都沒有胃口，你知道哪些食物能夠幫助大家胃口大開嗎?你知道男人們夏季如何養(yǎng)生嗎?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠軌驇椭腥藗冊黾邮秤氖澄铮€在等什么，趕緊跟著小編去看看吧!
夏季養(yǎng)生吃什么
1.酸奶。
酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。>>>夏季如何養(yǎng)生 4招助白領(lǐng)擺脫頸椎病困擾
2.鮮榨橙汁。
酸甜可口，還富含硒，能增強(qiáng)抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，好別空腹喝。
3.水果沙拉。
選水果時，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激。
4.魚類。
魚類不僅容易消化，還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會導(dǎo)致腹脹。>>>四大女性夏季養(yǎng)生之道
5.蝦、蟹及貝類食物。
1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質(zhì)。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
6.橄欖油。
用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預(yù)防心腦血管疾病。
