前人對(duì)氣功額總結(jié)就是“有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”。現(xiàn)在生活條件好了，大家對(duì)生活質(zhì)量的追求越來(lái)越高，也越來(lái)越注重養(yǎng)生。很多人也許只是在電視上見(jiàn)過(guò)一些氣功的打法，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也許不甚了解，下面小編就帶您對(duì)氣功進(jìn)行進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

　　1、氣功的分類(lèi)

　　氣功是我國(guó)特有的一種健身術(shù)。可能有流派之別，但是應(yīng)該說(shuō)是不分類(lèi)的。 若是非要分類(lèi)的話，那么基本分兩大類(lèi)，一類(lèi)以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進(jìn)行呼吸，促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類(lèi)以動(dòng)為主，一般用柔和的運(yùn)動(dòng)、按蹺等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。>>>氣功 我國(guó)特有健身術(shù)

　　2、氣功的修煉方法

　　第一勢(shì)：韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢(shì)，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(duì)(10厘米左右距離)。此動(dòng)作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8-20 次。訣曰：立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。

　　第二勢(shì)：韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)兩足分開(kāi)，與肩同寬，足掌踏實(shí)，兩膝微松;兩手自胸前徐徐外展，至兩側(cè)平舉;立掌，掌心向外;兩目前視;吸氣時(shí)胸部擴(kuò)張，臂向后挺;呼氣時(shí)，指尖內(nèi)翹，掌向外撐。反復(fù)進(jìn)行8-20 次。訣曰：足指掛地，兩手平開(kāi)，心平氣靜，目瞪口呆。>>>氣功常識(shí)之氣功保健常識(shí)小概述

　　第三勢(shì)：韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)兩腳開(kāi)立，足尖著地，足跟提起;雙手上舉高過(guò)頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米;沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調(diào)勻。吸氣時(shí)，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時(shí)用力下蹬;呼氣時(shí)，全身放松，兩掌向前下翻。收勢(shì)時(shí)，兩掌變?nèi)诚蚯埃现昧扇従徥罩裂浚南蛏希_跟著地。反復(fù) 8-20 次。訣曰：掌托天門(mén)目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬。舌可生津?qū)㈦耋拢悄苷{(diào)息覺(jué)心安。