16、多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝動作暢通。

　　17、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

　　18、要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳類制品--可以杜絕許多發胖的機會。

　　19、享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。

　　20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。>>>減肥方法 牢記6步驟減肥更輕松

　　21、你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，并且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。

　　22、給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。

　　23、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。

　　24、培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食欲大作時，轉移注意力。

　　25、要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。>>>減肥方法 女神周韋彤分享瘦身方

　　26、堅持你當初的動機。通常在節食幾周后意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。

　　27、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。

　　28、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。

　　29、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。

　　30、要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。