夏季來了，熱汗淋淋，怎么才能清涼一夏，是吹空調么?是大樹之下乘涼么?都不是。讓小編來告訴你，十個“佳”方法讓你輕輕松松過完夏天。

　　夏季養生 十個“佳”完美過夏

　　佳調味品——食醋 酷暑盛夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，有助于解除疲勞，保持充沛精力。

　　佳蔬菜——苦味菜 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。

　　佳湯肴——番茄湯 番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用，適合男子服食。

　　佳肉食——鴨肉 其奧妙在于鴨屬水禽。性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低熱、虛弱、食少，大便干燥和水腫等多見于夏季。

　　佳飲料——熱茶 茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　佳營養素——維生素E 人們在夏天會遇到三大危險，即強烈日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。必要時可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。

　　佳運動——游泳 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重。

　　佳服色——紅色其奧妙在于紅色可見光波長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其它服色(包括白色)此種功能較弱。