穴位按摩減肥
頸部(5秒×2)
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
手臂(3秒×2)
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。>>>人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
臀部至背部(3秒)
雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續往上推擦至背部。
腿部(5秒)
將精油涂抹在掌心和指間，①從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;②再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;③后從腳腕的后側開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
