豆腐
豆腐是良好的蛋白質來源，除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。
花椰菜
花椰菜是抗癌明星，外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
綠茶
綠茶去油解膩，抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能。所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為?
補充維生素食物
蘑菇，蘑菇營養豐富又減肥、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
蜂王漿補充雌激素
進入更年前期的女人應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
結語：小編為大家介紹的一些會加速人們衰老的惡習大家都了解了嗎?女士朋友們如果你不想要過早的衰老，就一定要改掉這些惡習哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，想要永遠年輕的女士們要記得吃一些哦!
