亞健康是我們日常生活中常用到的一個詞，但是對于亞健康，沒有明顯的疾病，但是身體狀態非常不好，現在很多在社會上打拼的人大部分都受到亞健康的困擾，接下來就跟隨小編去看看擺脫亞健康的10個生活小貼士吧。

　　亞健康如何調理

　　利用瑣碎時間打盹。

　　例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜，給皮膚做個深呼吸。

　　辦公室養盆花草。

　　由于當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣循環大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌。花草的種植可以幫助改善空氣質量，在養護的同時也能放松身心。

　　每天的生活作息有規律。

　　保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。 另外，不按時睡眠，有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求質量而非數量。睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。

　　提前一站下車。

　　不要忘記類似散步一類的雖然簡單，但卻十分有利于身心的活動。倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，好提前一站下車，步行到達目的地。

　　常常聽輕松愉快的音樂。

　　節奏歡快的音樂很容易使人心情放松，現代醫學已把音樂療法作為治療心理疾病的常見手段之一。 以下是世界心理專家波德斯基為不同癥狀的病人，開出的不同藥方：肖邦《夜曲》：治療神經衰弱癥;莫扎特《劇場的管理人》：治療精神憂郁癥;貝多芬《第八號鋼琴奏鳴曲》：治療高血壓;巴哈《D小調小提琴協奏曲》：治療胃腸失調。