·冬季養生 護腎養腎有講究·腎結石是怎么形成的 4個因素 ·20妙方幫你補足腎氣
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
五、腎不好導致女性怕寒畏冷
腎陽不足即生寒，臨床養生研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
女人如何養腎?可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
六、腎不好導致渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
女人如何養腎：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
七、腎不好女性容易得高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%~10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結于腎虛導致了降壓物質分泌減少。
女人如何養腎：中醫一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝或者服用液態靈芝治療腎虛引起的高血壓。
養腎方法大PK
