隨著社會的發(fā)展，中西方文化慢慢的融合，太極拳就是其一。現(xiàn)在國外有很多人也喜歡練習太極拳，可見練習太極拳是有很大的健身好處的，今天小編就帶著大家來學習下孫氏太極拳的推手，各位拳友門不要錯過哦!

　　孫氏太極拳推手的“用勁”和“聽勁”

　　在練習推手時切忌拙力，務必要以掤、捋、擠、按四字探求奧秘，掤、捋、擠、按方法應用好,深刻明白后可以把孫氏太極拳變化無窮，學習者必用心體會。下面介紹練習掤、捋、擠、按的方法：

　　1、掤有直掤、橫掤上下之別。掤時要粘住對方的手，隨即變換方向，劃一圓形，使對方之勁不能發(fā)出，或發(fā)出亦被化去。

　　2、捋有向上、向下及平捋之分。捋時須一手按住對方的腕，另一手按對方的肘，使對方?jīng)]有活動余地而順勢捋出，同時也可防止對方趁我捋時，進步橫肘，將計就計以取我中。又捋中亦有捋勁，易傷人，不可輕用。

　　3、擠有正擠、偏擠、加肘擠諸法。如用臂以曲線擠，則隨時隨勢變換力點，處處均可發(fā)勁。

　　按包括輕靈或重實，左實右虛或右實左虛，兩手或開或合，總之依勢而變。四正推手以及四隅等諸用法之用勁皆是勁自足起，由腰帶動自脊而發(fā)。手法雖有變化，然而其勁皆自腰胯變化而來。此點尤須注意。

　　二人對練推手時，除注意體會用勁之方法外，務必要做到隨屈就伸，不丟不頂，不要用拙力，靜心聽勁。久之，則能引進落空，牽動四兩撥千斤。

　　關于“聽勁”，萬不可誤為雙方用力對頂。常見推手時，二人互相用力抵住，一方問有勁了沒有，一方答有或無，此大錯也“聽勁”是感知對方用力之大小、方向、變化趨勢等隨機變化，萬不可頂住。初練時，先練兩臂，久練全身皆可感知。能聽勁，則當對方發(fā)力，方能化去，使之落空。不能聽勁則不必與人相較，學者務必注意。