亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
據(jù)專家介紹，現(xiàn)在亞健康存在六大高發(fā)人群，包括體育人員、司機、領(lǐng)導層人士、影視明星、中年知識分子和寫字樓人群等。這些人倘若要真正回歸到健康狀態(tài)，唯一的辦法就是降低高強度的作業(yè)。因為在亞健康這一領(lǐng)域，好的醫(yī)生是自己，好的運動是散步，好的藥物是時間。
⒈精神負擔過重的人;
⒉腦力勞動繁重者;
⒊體力勞動負擔比較重的人;
⒋人際關(guān)系緊張的人;
⒌長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);
⒍壓力大的人;
⒎生活無規(guī)律的人;
⒏飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。
結(jié)語：想要擁有更好的生活，人們就必須努力工作，時間一長就會導致亞健康，而如果這些人想要回歸健康的狀態(tài)，唯一的方法就是多休息，不要把所有的時間都投入到工作中。
