1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：“自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。”
2.緊跟時尚走。
美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。
3.絕經期52歲以后開始。
多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。
4.每日熱量攝入少。
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5.脈搏15秒15次。
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
結語：人們之所以越來越熱衷于養生，就是希望通過養生可以強腎健體，延年益壽，所以小編推薦的養生要訣，大家一定要慢慢參悟。
