營養(yǎng)價值：降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外;此外，它還是減肥人士的愛，因為它的熱量很低，卻可以提供長久的飽腹感。

　　如何排毒

　　一、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　二、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環(huán)。

　　后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

　　三、按摩排毒

　　按摩步驟：

　　1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。

　　2、感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

　　3、繼續(xù)搓手，重復以上動作3-5次即可。

　　4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

　　四、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

　　它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　結語：排出體內毒素的方法除了食物外還有按摩與運動，都可以有效的排出體內毒素，文章中給大家介紹的幾種排毒法，大家可要記住了，適當?shù)倪\動不僅可以排出體內毒素還能增強你的體質。