第五層功夫

　　第五層功夫是由小圈而至無(wú)圈，有形歸無(wú)跡階段。拳論中說："一氣運(yùn)來(lái)志無(wú) 停，乾坤正氣運(yùn)鴻蒙，運(yùn)到有形歸無(wú)跡，方知玄妙在天工"。第五層功夫期間， 動(dòng)作已經(jīng)非?；铐?，內(nèi)勁十分充足。但需要精益求精，仍然是費(fèi)一日之功力， 即可得一日之成效，直至身體空靈，變化無(wú)端，內(nèi)有虛實(shí)變換，外面看不見， 這才是完成了第五層功夫。

　　在技擊方面達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，松活彈抖，周身處處皆太極，一動(dòng)一靜俱渾然。身 體各部位都相當(dāng)靈敏，周身無(wú)處不似手，挨著何處何處擊，蓄發(fā)相變，八面支 撐。所以說：“唯有五陰并五陽(yáng)，陰陽(yáng)無(wú)偏稱妙手，妙手一著一太極，空空迎 化歸無(wú)有。”

　　總之，完成第五層功夫，大腦皮層中興奮與抑制、肌肉收縮預(yù)防松、肌肉的活 動(dòng)與內(nèi)臟器官的活動(dòng)已建立了鞏固的協(xié)調(diào)關(guān)系，即偶然受到襲擊，也不易使這 種協(xié)調(diào)動(dòng)作受到破壞，而能隨機(jī)應(yīng)變。但是還應(yīng)繼續(xù)深造，精益求精。

　　陳氏太極拳推手沾粘勁

　　陳氏太極拳推手沾粘勁詳細(xì)知識(shí)講解，沾粘勁是陳氏太極拳推手中基本的勁別，是經(jīng)過長(zhǎng)期苦練纏絲功夫達(dá)到一定程度后，在推手中的外在沾粘表現(xiàn)。這種外在表現(xiàn)是指由內(nèi)行于外，達(dá)到肌膚毫毛的知覺和感覺。所以說練拳是知己功夫，推手是知彼功夫，只有知彼知己，才能百戰(zhàn)百勝。換句話說，就是纏絲勁的沾粘相隨達(dá)到使對(duì)方無(wú)法脫身的高精度功夫，就能百戰(zhàn)百勝。故曰：練拳是培養(yǎng)沾粘的基礎(chǔ)，推手是對(duì)沾粘功夫的檢驗(yàn)。

　　陳氏太極拳推手沾粘勁所謂“沾”，是在推手中如膠似漆的沾住對(duì)方，即用纏絲勁纏住對(duì)方，使其不能逃脫，亦有主進(jìn)之意。陳氏太極拳推手沾粘勁所謂“粘”，即有攆逼，隨從之意，使其不能脫身離去。沾粘是以沾為主導(dǎo)，不能沾，就不能粘，只有沾勁由內(nèi)行于外，并布滿全身，在推手時(shí)才能緊緊沾粘住對(duì)方，隨彼動(dòng)而動(dòng)，“舍己從人”，“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先動(dòng)”，后發(fā)先至，后發(fā)制人，體現(xiàn)“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，沾粘不離，周身才無(wú)破綻，只有粘住對(duì)方，推手時(shí)才能使對(duì)方無(wú)機(jī)可乘，無(wú)懈可擊，受到己順人背的效果。

　　陳氏太極拳推手沾，粘勁沾粘勁對(duì)初學(xué)者來(lái)說是不容易弄明白的，甚至練拳多年的人在實(shí)踐上也未必完全明白此勁。因?yàn)槌鯇W(xué)者周身僵硬，筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)都不松活，猶如木棍一根，即使久練者如果沒有純厚功夫，也不能達(dá)到沾粘程度。只有在理論上弄明白這個(gè)道理，并在時(shí)間上掌握具體方法之后，再多下功夫細(xì)心研練，才會(huì)漸漸明白此勁。

　　陳氏太極拳推手沾粘勁，始于手，然后臂、肩、背直至周身，先有感覺而后有此勁生成。有知感而漸生沾粘，有沾粘而再下一番功夫可產(chǎn)生吸感。所以與人推手時(shí)，搭手即可知對(duì)方沾粘圓圈面積和化勁功夫的高低。瞬間就有勝敗定論，這才是高級(jí)階段。所以僅僅具有一般功夫的人是不易做到這一點(diǎn)的，必須通過名師指點(diǎn)，加上自己多下功夫苦練，方可逐漸掌握，由不知而漸知，由生疏而漸熟，由熟而巧而精。

　　總結(jié)：通過上文的詳細(xì)解說，相信大家對(duì)練習(xí)陳氏太極拳有點(diǎn)頭緒了，不管做什么都是從基礎(chǔ)抓起，太極拳也是同樣的道理，小編建議大家對(duì)這上文層層遞進(jìn)，相信在練習(xí)陳氏太極拳上會(huì)取得很大的進(jìn)步哦!