適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　柿子

　　進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季常見的水果——柿子。我國中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節，這個時候更應該多吃些柿子，以此來緩解秋燥。

　　但是在吃柿子的時候要注意，除了每天不能過量的食用之外，同時還要注意不要在空腹的情況下食用，以免導致結石的生成。同時如果過量吃柿子的話還有可能會給腸胃造成負擔，從而難以消化以及吸收，從而誘發便秘等癥狀。

　　蔬菜

　　我們人體中存在有大量的毒素，這些毒素如果不能定時清除的話就會導致血液氧化而偏酸性，從而嚴重的影響到人體健康以及血液健康。因此這個時候要注意，一定要注意多吃些呈堿性的食物，比如像各種新鮮的蔬菜以及蔬果等，這些食物可以中和體內過多的酸性物質，同時還能將聚集在細胞中的毒素溶解。而且蔬菜以及水果中所含有的粗纖維還能夠起到清掃腸道的功效，它能夠像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，并且促進其及時排出體外。

　　多吃些蔬菜以及水果能夠有效的縮短毒素在腸道的滯留時間，從而減少腸道對毒素的重吸收，這樣就能避免因此而導致的上火癥狀出現了。在上火了吃什么好的問題上，各種新鮮的蔬菜以及水果是必不可少的，我們一定要特別的注意。

　　蓮子湯

　　專家指出，在秋季多喝些蓮子湯可具有去心火的功效，我們常說的心火分虛實兩種，虛火一般都表現為盜汗、心煩、口干等癥狀，而實火則表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 這個時候用蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量水煎后吃蓮子喝湯，便可有效的緩解這兩種心火癥狀。

　　結語：在平日里上火的原因有很多種，針對這些原因我們可以對癥下“藥”，在秋天有些食物還是要戒口的，如，辛辣食物、高糖、高脂的食物都不能過量食用，有損你的身體健康，這時可以多吃水果與蔬菜。