感冒可能是日常常見的疾病，尤其是秋季屬感冒的高發(fā)季節(jié)，感冒了吃什么食物好的快?感冒流鼻涕怎么辦才好呢?今天小編就給大家講講感冒了吃什么好的快?平時(shí)我們又該如何預(yù)防感冒?

　　如何預(yù)防感冒

　　感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，所以有人稱感冒為“百病之源”。俗話說得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”

　　1.洗：即冷臉熱足法

　　早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

　　2.漱：即鹽水漱口法

　　每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

　　3.動(dòng)：即體育健身法

　　堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。

　　4.通：即通風(fēng)透氣法

　　居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。

　　5.曬：即勤曬被褥法

　　被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

　　6.飲：即飲用姜茶法

　　用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

　　7.熏：即食醋熏蒸法

　　每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。