每年都會有大量的女人患上乳腺癌，你知道人們該如何預防乳腺癌嗎?哪些好的習慣能夠幫助女人們擺脫乳腺癌的魔爪呢?今天小編就為大家推薦一些乳腺癌的預防方法，趕緊去學學吧!
怎樣預防乳腺癌
好睡眠
美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利于降低癌癥危險。
減體重
美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
吃菜花
哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
少喝酒
40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
勤活動
美國北卡羅來納大學一項新研究發現，每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。
