癌癥嚴重威脅這人們的生命健康，你知道人們該如何預防癌癥嗎?哪些好的習慣能夠幫助人們趕走癌癥呢?今天小編就為大家推薦一些能夠預防癌癥的好習慣，趕緊去學學吧!

　　如何預防癌癥

　　每天都要充分活動

　　身體活動不僅可以避免肥胖，還能調動機體免疫系統的積極性，能有效避免癌癥。

　　身體活動不單指專門的運動、健身，也包括人們的日常活動，如快走、騎自行車、爬樓梯等，建議每天至少30分鐘中度身體活動(相當于快走);隨著身體適應能力的增加，增加到每天60分鐘或以上的中度身體活動，或者30分鐘甚至更長時間的強度較大的身體活動;同時避免長時間地看電視、玩電腦、打麻將等。

　　喂奶可降低乳癌風險

　　專家組對飲酒做了科學的分析發現，過量飲酒增加多種癌癥發生的危險。因此建議：如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份(一份含酒精10～15克)。

　　陳君石解釋說，有充分證據表明，酒精可增加胃腸道、上呼吸道和乳腺癌的危險性。尤其對于女性，酒的危害性更大。因為女性的體脂比男性高，對酒精作用的敏感度就比男性更高，因而喝酒的女性罹患乳腺癌的幾率大大增加。

　　預防癌癥報告的另一個亮點是：母親對嬰兒好進行6個月的完全母乳喂養，而后添加其他液體和食物。

　　母乳喂養，不僅有利于母親產后減肥，還對母親乳腺癌特別是絕經后乳腺癌等癌癥的預防有重要的作用。

　　前4～6個月的完全母乳喂養要求不添加任何其他食物或包括水在內的飲料，4～6個月后可以添加輔食，并建議繼續進行母乳喂養。

　　控制體重是防癌第一措施

　　將控制體重作為預防癌癥的第一措施是《食物、營養、身體活動和癌癥預防》的第一亮點。

　　身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結/直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、膽囊癌等癌癥的風險，這種關聯性已有充分證據證明。腹部肥胖和結/直腸癌、胰腺癌、絕經后的子宮內膜癌等癌癥關系密切，而腰圍和結/直腸癌的風險關系也是非常顯著的。

　　"不要滿足于正常體重，要在正常范圍內盡可能地瘦。"陳君石院士表示，身體中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險。但我們也不必過分擔心，對于超重和肥胖者，即便是很少的體重降低也能減少癌癥的風險。因此建議大家除了少吃高能量(尤其是高糖或低纖維或高脂肪的加工食品，如紅燒肉、炸薯條和奶昔等)的食物，避免含糖飲料等飲食習慣外，更應增加身體活動。

　　中國人的健康體質指數BMI為：18.5～23.9，建議中國居民盡量將自己的體重指數保持在這個范圍的較低值。