冬季防寒小妙招

　　服裝御寒

　　外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　手套帽子

　　盡量減少皮膚暴露部位。對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。風雪天出游好戴上手套和耳套。

　　冬季養生食譜

　　女性朋友們是否很希望在干燥的冬天也能保持皮膚年輕滋潤又健康呢?冬季女性美容養生是非常重要的，愛美又想身體健康的女性朋友們一起來看看以下所介紹的兩道食譜，一起來學做一下吧!

　　食材黃豆50g、綠豆50g、黑豆50g、紅豆50g、紫米50g、少許大棗和桂圓和枸杞子、太子參8克、柴雞300克、鹽、蔥、姜、料酒適量

　　1、冬季養生美容粥

　　把所有的材料都清洗干凈，放進鍋里加適量的水，用大火煮至15分鐘后，轉小火燜30分鐘，食用時刻根據個人口味添加適量的紅糖。

　　2、太子參燉柴雞

　　將柴雞洗凈瀝干水，切塊，用沸水焯后，將水倒掉。再將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加水用旺火煮20分鐘，轉小火燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

　　注意事項綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾;黃豆補氣健脾，行氣導滯;黑豆滋陰養血，補虛黑發;紫米養心安神，健脾補血。這道粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，是一劑駐顏長壽的妙方，也是一道非常適合冬季女性美容養生的食譜。子參燉柴雞具有滋陰補虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進補，調養身體，益血氣，是一道不錯的冬季女性養生食譜。

　　總結：上面我們為大家介紹了冬季養生各個注意點以及冬季養生的美味食譜。您看完之后是不是對您很有幫助呢?我們日常的養生要從小時做起有個健康的生活習慣才能有好身體，所以我們的養生要建立在良好生活習慣之上。