研究發現患抑郁癥的人細胞老化的更快，抑郁癥破壞了人們的身體平衡，加快了人體衰老的節奏。那么我們要如何做才能緩解衰老呢?日常生活有哪些方法，可以在外表或者是在機體上減緩我們衰老的呢?
根據HealthDay11月12日消息，一項新的研究表明，得了抑郁癥的人的細胞可能會加速老化。這項研究11月12日在《分子精神病學》雜志上在線發表。
荷蘭研究人員比較了超過2400名患有抑郁癥和沒有抑郁癥的人的端粒——細胞每分裂一次，端粒就會縮短一半，所以用它們來標記衰老。研究人員發現，那些曾經患有抑郁癥的人的端粒明顯比那些從未患過抑郁癥的人的端粒短，平均大約短83到84堿基對的DNA。
研究人員說，由于人們每年自然而然地失去約14至20堿基對的DNA端粒，這就代表著人們約四到六年的提前衰老。研究結果只有顯示，抑郁和端粒縮短之間的關聯，并沒有證明因果關系。研究人員表示，他們并未完全確定，較短的端粒可能意味著抑郁癥。
阿姆斯特丹自由大學醫學中心博士后研究員，研究報告的作者Josine Verhoeven認為，出現這種狀況更可能的是抑郁癥導致細胞水平上的損壞，并留下痕跡。
眾所周知，抑郁癥破壞許多生理系統。它改變了激素，抑制免疫功能和改變神經工作。抑郁癥病史的人有更大的患老年疾病的風險，如心臟疾病、2型糖尿病、老年癡呆癥和癌癥等。
Josine Verhoeven說：“像我們這樣的研究結果表明，心理困擾，如遭受抑郁的人，對一個人的身體具有巨大的有害的影響，從而加速生物性老化。”
美國匹茲堡大學精神病學副教授Etienne Sibelle：“這份報告的實力是它范圍的大小。”他正在研究抑郁癥時期的大腦是怎么樣的。
EtienneSibelle說，同樣的問題以前的研究結果好壞參半——可能是因為研究太有限了而不起作用，這些都因人而異的。他說：“這是一個小影響，但它是真實的。”
EtienneSibelle認為，接下來的問題是科學需要給出答案的，端粒縮短是否真的很重要，如果扭轉它是否可以改善健康。其它研究表明，一個健康的飲食、適量的運動和控制壓力可能會延長端粒。
如何抗衰老
一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥
1.吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔兩小時喝一次水
皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
3.少量多餐
一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
