補(bǔ)水方案：

　　1、平衡飲食

　　平時(shí)注意補(bǔ)充維生素a、b2、c，有助于維護(hù)鼻黏膜的健康;戒除煙酒，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。

　　2、保持空氣濕潤(rùn)

　　無(wú)論家居還是工作環(huán)境，寒冷的冬天一般都會(huì)開(kāi)暖調(diào)，但是也容易造成空氣的干燥，加劇鼻子不適。好在家里或者辦公桌放盆水或者加濕器，或在地面上常灑些水，以保持空氣有一定溫度。

　　3、毛巾敷鼻子

　　冬天可以用熱毛巾敷在鼻子上并吸入熱氣，這樣不僅可以緩解鼻子內(nèi)的干燥緩解，還可以有助預(yù)防感冒。

　　4、用冷水洗臉

　　在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。

　　5、使用眼藥膏

　　寒冷天氣外出時(shí)，不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤(rùn)鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。

　　缺水部位三：嘴唇

　　冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開(kāi)始拉響缺水脫皮的警報(bào)!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會(huì)缺水脫皮，出現(xiàn)較為明顯的唇紋。

　　寒風(fēng)一吹，我們的唇部就會(huì)明顯感到干燥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無(wú)法徹底解決冬季唇部干燥問(wèn)題，你需要給唇部來(lái)個(gè)全面護(hù)理了。

　　補(bǔ)水方案：

　　1、不要舔唇

　　為了滋潤(rùn)嘴唇，很多人喜歡用舌頭舔嘴唇，但其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)樘虼街荒軒?lái)短暫的濕潤(rùn)，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。