2、注意飲食

　　冬季嘴唇干燥可能是缺乏維生素B2，可以多食用雞蛋、 牛奶 、豆類以及橘子、胡蘿卜、南瓜等生津滋陰的蔬果。要多喝水，戒除煙酒，忌食辛辣食物。

　　3、使用護唇膏

　　可以在睡前涂抹護唇膏加強雙唇的滋潤效果。另外，再涂抹口紅前也要先以護唇膏滋潤雙唇，好不要用較干的唇膏。

　　4、毛巾熱敷唇部

　　即使擁有者飽滿精致的唇形，也要注意唇色的護理，過于暗沉則顯得疲倦無生氣。可以用熱毛巾稍微敷10-20分鐘，讓血液循環能流動的更加順暢，雙唇當然也就會變得比較紅潤。

　　運動補水原則

　　補充水分應該分為前、中、后三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動后盡量補充。由于水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達到補充水分的目的。

　　至于運動前一次喝下大量的水，可能導致“胃下垂”的說法，則可能憂慮過度了;在運動前補充超過負荷量的水，的確有可能因此產生飽漲感進而影響運動的表現，不過倒不至于產生胃下垂。

　　運動后如何正確補水?

　　第一是飲水的質量問題

　　應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類;要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由于大量出汗而丟失的鈉。

　　第二就是忌服過冷的水

　　因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

　　第三是飲水的量

運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都應該在口腔內輕漱幾秒后再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量!

　　總結：通過小編以上的敘述你應該了解到了冬季易缺水的身體部位是哪些了吧，這些部位你的身體缺水了嗎？那么就趕緊去補水你缺水的部位吧。希望小編給你的建議你能夠采納，讓你水潤一冬季。