Q：提高新陳代謝真的可以幫助減重嗎?

　　A：每個人的新陳代謝都不同，而且很難被測量。所以我們通常以基礎代謝率為參考。我們身體的“成份”是決定基礎代謝的主要因素。根據研究，你所擁有的無脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨頭、器官)，你的基礎新陳代謝率越快。這也就解釋了為什么男性的新陳代謝平均值比女性要高20%到40%。

　　遺傳和荷爾蒙，比如甲狀腺和胰島素是控制新陳代謝的其他因素。如果你的新陳代謝可以在允許的范圍內提高，那么你相對就消耗了更多的熱量，當然就可以減肥了。

　　性格竟會決定身材?

　　子曾經曰過，性格決定命運，包括我們的身材。這可不是在開玩笑，雖然所有人胖起來終歸是因為熱量攝入過多，但不同性格的人行為模式相近，發胖的過程也非常相似。因此，在制定減肥計劃的時候，看性格“下菜”絕對是減少錯誤嘗試的好方法。這次，我們歸納了常見到的8種性格類型，并給予相應的減肥建議，助你一次達標，瘦到理想體型。

　　性格減肥指南1：樂于奉獻型

　　這類人在生活中常被稱為“好好先生”或“好好小姐”，他們總是為別人著想，希望別人快樂，盡全力去幫助他人哪怕自己的事情難以收場。研究發現，這樣的美德往往會導致錯誤的食物選擇，讓減肥計劃總被打斷。

　　減肥意見：

　　很多時候，我們都覺得自我中心不是一種好性格。但對減肥這件事來說，建議好好小姐們做個“自私”的人。堅持自己的減肥計劃和食物選擇，不要感到愧疚或壓力。這種性格的減重族也更適合細節詳盡的減肥計劃。

　　性格減肥指南2：樂觀外向型

　　樂觀外向的人有一個共同點，對聚會這類群體娛樂活動無法抗拒，總在肆意享受美食帶來的快樂后，才意識到高卡路里和高脂肪的對體重的負影響。別急著苛責自己意志不堅，這是因為樂觀的人反而容易把壓力和不快壓抑在心里，直到承受不住才會大爆發。這個過程中，處理感性思維的大腦深處和更理性的前額葉皮層間相互較量。

　　當前額葉皮層獲勝時，樂觀型減重族就會表現得更理性健康。關鍵在于，在聚會場所，樂觀型減重族的前額葉皮層屢戰屢敗，大大影響了他們的減肥計劃。

　　減肥意見：