現在是冬季，很多肝病也會在這個時候發作，為了肝臟健康，專家劉鳳斌提出了冬季養肝的一些建議，他說，冬季養肝主要加強飲食的調養，同時還要加強身心鍛煉，保護肝臟。下面健康來了視頻就來具體介紹一下冬季如何養肝護肝。
該視頻主要文字介紹：
冬季如何養肝
一、合理膳食
在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益于養肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。
二、清淡飲食
肝病患者在冬季飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。
三、不可喝酒
冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝病患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致肝病的復發或誘發其他疾病的發生，因此遠離酒精是養肝護肝的一個前提。
四、不要亂補
冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅不能保護肝臟，反而會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則護肝不成反傷肝。
本期嘉賓介紹
劉鳳斌
男，1963年出生，河南內黃人，博士、博士后，教授，主任醫師，博士研究生導師和博士后導師。現任廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任、消化內窺鏡室主任、廣州中醫藥大學脾胃研究所副所長，兼任“國際生存質量學會-亞洲華人分會”(International Society for Quality of Life Research - Asian Chinese Chapter, ISOQOL - ACC)執行主席，中國中醫科學院中醫臨床療效評價專家委員會委員，廣東省中西醫結合脾胃消化病專業委員會常務委員兼秘書，廣東省中醫疑難雜病專業委員會常務委員，廣東省中醫心理專業委員會常務委員，廣東省“211”工程重點建設學科中醫內科學秘書兼后備學術帶頭人，國家中醫管理局重點建設消化學科學科帶頭人。
1、多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有豐富的營養如維生素、微量元素，而且能夠幫助消化。
2、多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。此類蔬菜里還有肝臟所需要的葉酸，可以調節肝功能，很有利于肝病患者康復。
3、多攝取蛋白質食品，食物蛋白質的一種極為重要的生理功能是維持人體組織生長、更新和修復的需要。壞死的肝細胞需要蛋白質(經過生化作用)來修復、更新。
4、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。但已發展為肝硬化的患者需低脂、低鹽、無渣、軟食。
注意事項
遵醫囑定期復查是科學規范治療的重要環節，通常建議每3個月查一次肝功能，每3至6個月查一次病毒血清學指標，每6個月—1年查一次腹部B超、甲胎蛋白。
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