太極拳是一項適合任何人群練習的健身運動，尤其是中老年人更是非常的熱愛。下面，小編就來為大家介紹一下關于陳式太極拳老架一路第十二式摟膝動作的分解圖，以及動作要點解釋。
陳式太極拳老架一路第十二式摟膝
1.接上式，身體下沉，重心在左腿不變，松胯。同時，左勾手變掌，與右掌先逆外掤，再雙順纏走下弧線合于左膝上方，左掌略前于右掌，兩掌心斜上方，指尖向前。目視前下方(圖2-59)。
2.上式不停，重心由左腿移向右腿，左腳提收于右腳左前方，腳尖點地，屈膝合襠。同時，隨重心后移雙掌，領勁上擁立掌于胸前，左掌在前，右掌在里，兩掌掌心相對朝里，指尖斜上方。目視前方(圖2-60)。
要點
兩手順纏下合時，腰勁下塌，立身中正，松肩墜肘，重心走下弧線，隨手領勁移至右腿，左腿收回時，要自然放松，塌腰松胯，兩掌領勁合于胸中線。
誤區
1.兩掌順纏向左膝摟膝時，右髖部頂起，造成凸臀、彎腰。
警示
兩掌順纏向左膝摟膝時，腰勁下塌，松肩墜肘，立身中正。
誤區
2.摟膝時，過于追求身體的下沉，使右膝蓋向下跪，造成跪腿;或身體向下趴，造成立身不中正。
警示
摟膝時，右髖部放松，右膝蓋有外搠之意，右腳腳尖內合，屈膝松胯，塌腰泛臀，身體下沉，立身中正。
