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冬季養(yǎng)生 豆?jié){搭配什么吃最好(2)

  豆?jié){和雞蛋可以一起吃嗎

  3種豆?jié){搭配 萬(wàn)萬(wàn)不可!

  1、豆?jié){不能與抗生素同服

  豆?jié){與抗生素結(jié)合會(huì)發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng),喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間好在1個(gè)小時(shí)以上。

  2、豆?jié){里不能加紅糖

  紅糖里面有多種有機(jī)酸,它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合,容易使蛋白質(zhì)變性沉淀,不容易被人體吸收,白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。

  3、不要在豆?jié){里打生雞蛋

  不少人喜歡在豆?jié){中打入雞蛋,認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng),但這種方法是不科學(xué)的,因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),會(huì)大大降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,而且生雞蛋中含有多種細(xì)菌,對(duì)身體絕對(duì)是有害的。

  蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤(rùn)養(yǎng)顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習(xí)慣,但你知道嗎?不同時(shí)間喝蜂蜜水,功效也不同。

  經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。

  蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。

  做法:每天早晨起來(lái)后,空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗大疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

  同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做法:下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

豆?jié){喝雞蛋可以一起吃嗎 豆?jié){的做法 
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