許多人練習太極拳的時候喜歡找一個空曠的地方練習，這樣有利于讓自己靜下來，用意識引導行動。那么，下面小編就來為大家介紹一下關于練習太極拳為何要心靜，一起跟著小編學習一下吧!

　　怎樣練好太極拳

　　一、心靜是練好太極拳的首要前提

　　太極拳動作具有攻防含意，但太極拳較其它拳術的不同之處在于，太極拳講求意動勢隨，精氣形神融為一體，只有心靜才能把思想高度集中在拳理拳法上，不斷提高拳技水平。古人云：“不專心致志，則不得也。”太極拳是內家拳，在練拳時，要求在松柔的基礎上，做到形正、氣順、意靜。能靜才能松而不懈，能松才能氣沉丹田，氣貼脊背，上虛下實，放松而入靜。習拳者只有做到凝心靜氣，摒棄雜念，精神內守，動中處靜，靜中寓動，手眼身法步，精氣意力神，才能協調一致，方能體悟太極丹田功的意境。入靜必松柔，太極拳之要求松柔人手，日久才能積柔成剛，剛而復柔。有心求柔，無意成剛，方圓相生，剛柔相濟。須知柔中之剛才是真剛，柔中之快才是真快，至柔才能至剛，至柔才能至快。所以，心靜是練好太極拳的首要前提。

　　二、心靜是練好太極拳的必備條件

　　太極拳運動要求“汗而不喘，動而不累”。練習拳架必須全身放松，意靜神凝，虛領頂勁。如用拙力則處于緊張狀態，肌肉持續收縮，壓迫血管，增加血流阻力，抑制血液流量，機體容易疲勞。只有放松，才能使血液正常流通，減輕肌肉收縮壓力。只有放松，才能心靜。心靜能防疾祛病，強身健體，有助于調節神經，通暢血脈經絡，促進新陳代謝，平衡陰陽;心靜有助于引導吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。

　　心靜還能排除心理障礙，忘卻憂思，沒有得與失的顧慮，沒有名和利的困惑，有助于保持樂觀情緒;心靜還能緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。拳諺說：“心靜才能養精，精足而氣充，氣充而神沛。”詩云：“靜則生陰動生陽，陰陽結合氣血暢，堅持不懈勤鍛煉，不是神仙壽也長。”

　　三、心靜是練好太極拳的重要保證

　　第一，要自我調節思想人靜

　　心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關系。>>>太極拳教程 練習太極拳內氣表現的癥狀

　　如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，內氣外散，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利于技擊。因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備式開始，就要摒棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮定沉著，專心致志，靜心演練。練拳時動作要輕靈，輕起輕落，慢起慢落，點起點落。真正做到聽之至細，動之至微，邁步如貓行，運勁如抽絲，不求靜而自靜。

　　第二，要用意識引導行動，這是太極拳的運行法則

　　拳論說：“意氣君來骨肉臣”，“用意不用力”。意是一身的統綱。前輩講：“沒有意，只有形，就是體操。”因此，行拳中一切動作都應由意念支配。通過拳架(套路)的外在形式，循序漸進，工整規范地把拳理拳法的意識表現出來，意到氣到，氣到勁到，勢隨神移，以意領先，以意行氣，以氣運身，這樣全身的筋骨皮肉和肌腱韌帶才可得到徹底放松和舒展。意念貫穿每個套路及動作，意念不息，動作不止。心靜與用意引導是辯證關系。只有心靜才能做到用意念引導動作。反之，用意念引導動作，能進一步做到心靜。