(五)前蹬腳

　　用腳掌向前直蹬，為前蹬腳。在單勢練習時，左右循環上步，連續出腳。至于高度，一般來講是指對方胸腹部位。蹬的遠近，可根據本人自身條件而定。好是以自己的腿伸出能及對方，然后是以自己的腿伸出能及對方，然后自動彈收25度比較適宜。著力點以腳后跟為主，腳掌為輔。切記前蹬時身體保持中正，不可過于后仰，否則有失重之危。出腳前要求做到含胸、束肋，小腹略內收，蹬腳后要舒胸、松腹，蹬腳才能做到快、猛、脆。始而勉強，久而自然。應用時的遠近尺度，只要功夫下到，便可掌握，在平時練習之中，無須多慮。

　　(六)側踹腳

　　側踹腳的指向可歸為二種：一種是內踹，另一種是外踹。內踹腳的方位是所出的一腳內側斜前上踹，著力點以腳內側為主，外側為輔。外踹腳的方位是所出的一腳向前外上側踹，著力點以腳外側為主，內側為輔。左右側踹時腿的彎曲度為25度左右。至于身法，左側踹時略后仰，并把身體后仰與踹腳有機地結合起來，使身體后仰與側踹形成對拉之勢，才能保持下盤穩固，達到曲中求直之目的。此所謂曲中有直，直中有仰，一木獨立穩千斤。方法是周身先蓄而后開。《拳論》云："蓄勁如開弓，發勁如放箭"。這就是比喻勁蓄得好，踹出的腳才能疾速有力。

　　(七)上擺腳

　　在一腳欲上擺之前，兩腳的位置是一前一后，欲擺腿在后，另一腿在前，要屈膝微下蹲，五趾抓地，將周身肌肉松弛下來。內氣下降，然后形成欲攻待發之勢，眼睛斜視欲擺腿的一側。然后出腳先向前上快速踢起，繼而在空中改變方向，向身后側扇形外擺。

　　在外擺時，待腳行到肩前上方時與雙手構成合勁合拍，此二勁合為一股勁，決不可視為二，拍擊才能完整一氣。擺腳的方法，是先蓄而后起，欲擺時步法是跟步，步形是點腳。演練者可根據步法、步形進行反復練習。也就是把腳跟變成活步，上一步再跟一步。只有先把步法練靈活，對距離較遠之敵，才能接近其身體，用時才能更加方便靈活。演練者要細心體會。出腳的高度，應與自己的頭平，因指向是對方腦后，也就是腳在上擺時擊打的是對方的腦后，雙手擊打的是對方的面部，要把手腳二勁歸為一合勁。擺腳的要點是：在上踢時速度要猛，趁著右腳前上踢的慣性身體左旋，繼而右腳才能順利地向右擺出，與雙手在空中做到默契配合。正所謂：一合一開腳上踢，先捋后拍腦后擊，空中改為扇形腿，頓時滿天血橫飛。

　　(八)后掛腳

　　后掛腳在活步推手中應用較多。它是將欲后掛一腳先點于另一腳前側，身體則向欲擺腳一側略轉，身體下蹲蓄而待發。雙手向欲掛腳一側身后擺出，雙掌心向外，意味著雙手捋著對方一臂于身后，欲上腿再次成偷步前上，腳掌著地即向身體后斜后掛出，同時雙手協助腳的后掛一齊蓋向對方胸前，與腳合成一勁。腳向對方腿肚處突然向后掛出，使對方失去重心，同時雙手正好發擊于對方胸部，一舉將對方擊倒。應注意的是這個動作是在腰脊的帶動下來完成的。速度須快、猛，在一秒鐘內完成捋、掛、蓋的整個動作，否則成了頂勁，反而遭殃。總之，后掛腳在單勢演練時步法要機動靈活，視彼的遠近，可直上腳后掛，也可先上另一腳靠近對方時，再跟步前上然后掛。無論如何運用，切記上攏下提與偷步要默契配合，只有明其跌法，使彼在不知不覺中受制，而又不明其原因，才為運用后掛腳的奧妙之處!正所謂：一引一進蓄合擊，上攏下擺偷步上，扭腰旋背把勁發，腿起臉仰躺地上。

　　(九)下擺腳

　　前上一腳，重心前移，用前腳掌兩側一里一外，左右循環，反復練習。一般來講，在腳外擺時腳是不能離開地面的，只是重心略向腳后跟移動，使欲擺的前腳掌負荷變輕，左右擺動，達到靈活為目的，在步型上一般為前弓步，在重心分布上，由于前后移動的角度不一樣，有時還須加上用法，所以不能千篇一律。大體上可分為四六、三七、二八分成。演練者應注意，在腳前掌里外擺動時，勁宜短不宜長，短則急速有力，驚移對方重心比較明顯，長則無力散亂。此勁多用于下驚、上取。

　　結語：看完這篇文章你了解太極推手了么?太極推手是一種近戰搏擊技巧，并不能像武俠小說那樣出神入化，而且太極推手的練習需要長期堅持才會有所成效，遇到困難一定要堅持哦!