11.少咖啡

　　咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。

　　12.少吃糖

　　糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。

　　13.多運(yùn)動(dòng)

　　45歲左右常進(jìn)行體育鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心臟病的比例要小3倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。年紀(jì)大的人應(yīng)當(dāng)從事不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車(chē)、爬樓梯等。

　　14.忌亂性

　　性生活不能亂。撇開(kāi)有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會(huì)造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。

　　15.淡名利

　　不能不顧健康、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡。過(guò)分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個(gè)重要因素。

　　16.擇居處

　　醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，生活在一個(gè)不適宜的環(huán)境里，會(huì)經(jīng)常生病或煩惱，中年人應(yīng)盡量改善居處條件。

　　17.選職業(yè)

　　應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對(duì)你的壽命將會(huì)有不良影響。

　　18.避車(chē)禍

　　車(chē)禍?zhǔn)侨祟惖牡谒拇髿⑹郑劳雎蕛H次于心腦血管病、癌癥和呼吸道疾病。

　　19.勿自擾

　　消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會(huì)使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

　　20.應(yīng)結(jié)婚

　　有配偶的人，早死率比獨(dú)身者、喪偶不口離異者明顯要低。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽不是一朝一夕就能做到的，就像慢性病也不是一天得的，所以養(yǎng)生一定要堅(jiān)持，這樣我們才能收到自己想要的東西！