女士們生理期前后往往會出現煩躁易怒的情緒，這都是內分泌紊亂搗的鬼。而男人也會有內分泌水平異常、紊亂的時候，這時就到了男人的“生理期”哦。其實說是生理期，更準確應該說是“心理期”。今天我們就來了解一下如何讓男人安然度過生理期吧。

　　對于女生來說，一個月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不過癥狀和女性是不同的。男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

　　男性“生理期”不是病

　　一般來說，正常的男人都會有這種“生理期”，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫生，找到其原因，那已經可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。

　　男性“生理期”典型表現

　　1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

　　2、心緒不寧，做任何事都不在狀態。說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。

　　3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發火。

　　4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

　　5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。

　　6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。

　　7、容易嫉妒，變得“小家子氣”。

　　8、“性趣”大減。

　　如何盡快度過“生理期”

　　1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復。

　　2、引導男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

　　3、通過鍛煉使內分泌恢復正常。

　　4、若負面情緒難以調整，建議向心理醫生尋求幫助。

　　專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。

　　專家表示，在心理例假時候，男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己的身體有足夠的了解、認識，并且做出適當的心理調解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。