女性發(fā)病率高的癌癥是什么?乳腺癌首當其沖。那么你知道女人們在日常生活中應該如何預防乳腺癌呢?多吃些什么食物就能夠幫助女人們遠離乳腺癌呢?今天小編就為大家推薦一些預防乳腺癌的飲食方法及預防乳腺癌的食物，快來看看吧。
減少甜食
研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病率與消費糖類量成正比，女性吃糖過多會成為乳腺癌的誘發(fā)因素，另外，乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細胞的生長正需要大量的胰島素，若長期攝入高糖食物，使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，對乳腺癌細胞的生長繁殖起著推波助瀾的作用。因此，女性應形成少吃甜食的良好習慣，以減少乳腺癌出現(xiàn)的可能。
減少肉類食物
過多攝入肉類食品會導致身體脂肪過高，產(chǎn)生堆積，使女性體內(nèi)雌激素含量過高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危險因素，所以，女性日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，減少肉食攝入。
忌刺激性飲品
研究發(fā)現(xiàn)，女性長期飲用咖啡、濃茶會導致身體激素分泌不平衡，也會誘發(fā)乳腺癌，所以要拒絕咖啡等刺激性飲品。
多吃水果和蔬菜
蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養(yǎng)代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發(fā)生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預防乳腺癌的方法之一。
