遠(yuǎn)
當(dāng)遇有感冒咳嗽者或打噴嚏者，至少離他們1米左右，以避免感冒粒子通過(guò)空氣傳播而受到感染。
穿
衣服應(yīng)隨氣溫變化適時(shí)增減，注意防涼保暖，尤其是背部和足部避免受涼。當(dāng)微出汗時(shí),不要馬上脫衣散熱，更不要用冷水洗臉、擦身，避免受涼感冒。
練
堅(jiān)持每天有30~60分鐘的戶外適度有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。
搓
兩手伸開,對(duì)掌相互搓揉50次以上，每日可搓手多次，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
