耳鳴怎么辦
第一。要有樂觀豁達的生活態度
很多人發現自己有耳鳴癥狀，心理很緊張和擔心，從而不敢就醫。其實患了耳鳴完全不必緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療，并且可積極主動地發揮其他優勢(如業余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。
第二。養成良好的生活習慣
有耳鳴癥狀的患者日常要避免使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。
第三。盡量避免接觸噪音
有耳鳴癥狀的患者，要減少在噪聲環境下工作，并減少日常接觸噪聲的機會，如交通、工業、建筑、娛樂、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明，長久過度暴露于噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。
第四。養成5個好習慣
習慣1——要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
