現(xiàn)在不光是中年婦女，就算年輕MM們都有副乳，內(nèi)衣穿戴不合適或者長(zhǎng)期駝背的坐姿都可能是導(dǎo)致福如產(chǎn)生的元兇。那么怎樣才能消除副乳，換女人一雙圓潤(rùn)雙峰呢？下面就和小編一起看看吧。

　　捏一捏

　　站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠锤材螅倚貏t用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

　　推一推

　　站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有突出的部分。左手握拳以關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外往內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

　　合身穿

　　合身舒適的內(nèi)衣，就像胸部的家，完整包覆型的內(nèi)衣，才能夠預(yù)防副乳的產(chǎn)生。如果已經(jīng)有副乳了，更應(yīng)開選擇側(cè)邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，并持之以恒。

　　擦

　　懶美人的愛(ài)!增加胸部緊實(shí)度的美胸產(chǎn)品，幫你管好頑皮的小肉肉，讓他們不再趁你一不注意時(shí)就偷偷的四處游走，只是要注意，在選擇美胸產(chǎn)品時(shí)，一定要注意胸部肌膚是很敏感的，在涂抹前好先小范圍的測(cè)試，若有任何不適，立刻停止使用。過(guò)多的之方式副乳形成的原因。

　　撫

　　要讓胸部更加集中，不被地心引力所吸引，就要常常愛(ài)撫她們…每天給她們一點(diǎn)關(guān)懷，就能讓她們變得更嬌美喔!

　　1. 用虎口將胸部從兩側(cè)向上推高。

　　2. 以指腹從胸部下為往上輕拍。往上拍至鎖骨處。

　　3. 從兩側(cè)副乳部位向中間推擠。

　　4. 用手心部位由外向內(nèi)推。

　　5. 雙手包住胸部下圍往上托高。

　　6. 兩手按壓乳腺部位。

　　啞鈴運(yùn)動(dòng)

　　啞鈴運(yùn)動(dòng)可以幫助消除腋下脂肪，又可以強(qiáng)壯胸大肌。如果沒(méi)有啞鈴就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說(shuō)掰掰啰!

　　1. 上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上被內(nèi)彎靠近，手臂在身體兩側(cè)張開。

　　2. 手臂緊握啞鈴姿勢(shì)不變，向中間并攏，然后在張開，反覆約20次。