皮膚干燥瘙癢怎么辦

　　一、飲食上面下工夫

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。

　　現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　二、用橄欖油做護膚品

　　橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

　　三、洗澡次數不要太多

　　每周約兩次即可，洗澡水不可過熱，洗澡時間不要過長，肥皂不需用太多。洗澡時應選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。

　　四、保持愉快心情

　　精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。專家建議，秋冬時節要學會調節心情，保持輕松愉快，生活輕松點，這樣有利皮膚自我修復。

　　注意事項

　　切記皮膚癢了盡量不要撓

　　用手搔癢，實際上是增強了對皮膚的刺激，使皮膚產生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會發生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對于末梢神經感受器的一種刺激，會使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結果是越搔越癢，造成惡性循環。

　　切記皮膚癢了盡量不要用熱水燙

　　有一些人還會有這樣的經驗，癢癢時洗個熱水澡，美美地燙一燙來解癢。不過，終的結果往往是越燙越癢。這是因為洗熱水澡，由于頻繁的燙搓和肥皂刷洗，會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會更癢?？磥磉@種解癢方式也不足取。

　　總結：看完文中介紹保養皮膚的方法，皮膚不好的親們是不是覺得自己的皮膚有救了呢?其實文中介紹的食譜在我們生活中都是比較常見的，就看大家有沒有吃對時候了，這下大家都知道應該怎么吃了吧。